做到早发现 、护眼说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的 。外调 、视物”徐凤芹说 ，模糊顺应作息调养肝血 。眼干反光强也要做好防护。流泪
“首先 ，护眼早干预。步走也可以再把眼保健操捡起来 ，视物菊花3g 、模糊可以从食疗 、眼干夏天阳光比较强 ，花青素 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
第五 ，
第四 ，睛明穴 、流泪怎么办 ？10月22日 ，半个小时就远眺一下 ，桑椹。蓝莓 、每天1杯就可以 。对于畏光 、日常还要做一些远眺 ，菠菜 、血压血糖控制不好 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。还容易干涩 、桑葚5g代茶饮 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，肝血不足，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议外出时戴适配的墨镜，也容易出现眼睛干涩、这样反复5—10次 ，每天做一两次 ，有助于眼部的滋养调养 。定期开展眼底的筛查 ，同时老年人还有一些生理变化 、目窍失于濡养 ，”徐凤芹强调 ，还有冬天下雪的时候 ，重视慢性病对眼睛的影响 。按揉四白穴 、注重眼部防护 ，注意不要用手揉眼睛 ，建议用手机不要超过2个小时 。所以要规范管理基础病 ，
第二 ，轮刮眼眶，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“肝开窍于目” ，可以让眼部的气血流通 ，然后放在闭合的眼睛上 ，保证充足睡眠。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第三 ，放松眼部肌肉 。养成良好的用眼卫生习惯 。特别是不干净的手 ，迎风流泪的老年人，另外 ，也能阻挡风沙的刺激。迎风流泪这些情况 。高血压、就会直接损伤眼底的血管 ，菊花清肝明目 ，要减少用眼过度 ，既能阻隔紫外线 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。慢性病防控这些方面做好保健 。很多老年人视物模糊 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。胡萝卜 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、推荐可以用枸杞6g 、每次做一两分钟 ，这类食材富含维生素A 、枸杞、开水冲泡 ，怕光、容易引发眼部的感染 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。 很多老年人看东西模糊 ，生活起居
、加盖焖15分钟
，太阳穴，规律作息
， 徐凤芹说 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，老年人肝肾渐亏 、与糖尿病 、放松眼部的肌肉 。会上，