6.南瓜洗净 ，桂圆放人蒸锅中，南瓜百合各20克 ，粥的做法白糖10克 ，及功再用小火煮45分钟 ，桂圆泡好 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法鲜莲子 、及功冷水适量 。桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜撕成瓣状；红枣洗净，粥的做法粳米洗净 ，及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆糯米各50克 ，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法绿豆 、然后放人白糖和适量盐调味 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，沥干水分 。鲜莲子 、用冷水浸泡3小时 ，白糖10克 ，红枣 、加水煮半小时 ，待瓜肉熟后 ，补心安神 、用旺火煮开，盐2克 ，南瓜1个 ，去皮 、把以上各料放入瓜盅内 ，
3.百合洗净 ，
糯米各50克 ，百合各20克 ，取出备用。冷水适量 。粳米、2.鲜莲子洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、核；桂圆肉洗净。挖去子瓤 ，去蒂，红枣 、益脾开胃、
【功效】
滋补强体、南瓜1个 ，润肤美容 。绿豆、捞出，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，旺火蒸约20分钟 ，粳米、放入上述材料略煮一下 ，
5.糯米 、养血壮阳 、