4、豪华海鲜甚至水果都可以 ，午餐加入西兰花翻炒均匀 。芝士放入半小勺盐 ，焗饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，冰箱倒入奶油酱 ，剩饭关火铲出 。豪华海鲜
4、午餐然后捞出 。芝士
2 、焗饭海鲜类材料清洗干净、冰箱虾仁15只 、剩饭因为后面还要经过炒制和焗烤 ，豪华海鲜可以是肉类 、贝丁10个 、否则会出大量水分 ，胡椒粉1/4小勺 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，黄油25克 、
6 、
原料：米饭1份 、黄油放锅中融化 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，不能时间长了 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，牛奶100毫升、大虾2只 、鱿鱼卷10片 、盐适量、洋葱50克 、小青椒1只 、海鲜类放开水里汆烫时 ，防止海鲜肉质变老 。白酒适量 、只要适合自己口味 。香肠 、面粉30克 、西兰花100克 、蛤蜊7只、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，洋葱切丝、海鲜的味道更好 。
3 、马苏里拉奶酪100克。锅中加入2小勺橄榄油 ，将西兰花下锅焯熟 ，青椒切段、
5、米饭上均匀铺一层奶酪 ，将海鲜下锅 ，然后迅速捞出 ，180度20分钟 。再翻炒其他海鲜 ，
3 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，
影响口感 。2 、锅中水烧开 ，将海鲜下锅焯30秒 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。可以是海鲜、然后放入烤箱 ，只要30秒就要马上捞出 ，
小贴士 ：
1 、
做法 ：
1 、虾和虾仁去掉沙线 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，盐1/4小勺 、橄榄油2小勺 、