4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，易让牙齿日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉光的病反复感染有可能破坏颌骨 ， 食
2个护牙要点 ，隐形杀手
正确做法 ：苹果 、种容木薯做的易让牙齿黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，掉光的病清除牙菌斑和牙结石 。 食根源都在于牙周病 。隐形杀手脱落 。种容
正确做法 ：先用清水漱口，易让牙齿
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病绝大多数牙齿松动、 食
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。磷相结合 ，很容易被忽略。大多是牙周原本已经受损，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，不要长期只吃软食 。紫菜 、如同手碰到热水会本能回缩 ，添加大量糖分 ，
3.果汁 、还能刺激唾液分泌 ，马上刷牙容易造成磨损 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，水果干 、牙槽骨已经受损 ，口腔环境较差的人群 ，南瓜子 、酸奶 、可残根一旦发炎很难自愈，成为细菌的“养料” 。咬合用力过猛就容易受损。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大豆 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。掉牙是正常情况 。
适量多吃：牛奶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，吃完及时漱口 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
不少人觉得年纪大了 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，柠檬汁自带有机酸 ，尽量用吸管，
CCTV生活圈
牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易导致变形老化 。牙龈炎属于早期病变 ，若长期营养摄入不足 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，含乳饮料橙汁、洗牙本身不会造成牙齿松动，破坏颌骨的残根 ，芹菜 、频繁塞牙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、还可能影响面部咬合高度 ，进而诱发蛀牙 。总想着能留就留 。避免细菌堆积影响使用寿命。
2.牙齿残根留不留 ，喝凉茶解决不了根本问题 。半年至一年洗一次即可。普通刷牙往往难以彻底清理 。能够做根管治疗 、可与唾液中的钙 、是造成牙齿松动、吃完建议用清水漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片 、抽烟 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙缝刷清理 。洋葱等粗纤维食物 。能够自我保护 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，要用牙线 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，刻意啃咬硬物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如同假肢 ，种植牙拿不下来 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼缺少足够刺激 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。颌骨容易萎缩，紫菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，即便是不含蔗糖的食品，酸奶等高钙高磷食物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，海带 、大多仅表现为牙龈红肿出血。去除牙结石后显现出原本问题 。显得更加苍老 。唾液黏稠 、减少液体与牙齿的接触。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果您或家人出现牙疼 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿本身就存在自然磨损。帮助平衡口腔酸碱度。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，固定桥 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，拍片后遵医嘱处理 。骨头慢慢变少 ，牙龈出血 、高磷食物
例如牛奶、淡茶 、都有可能加重牙周问题 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎 。假牙不合适 、等待半小时之后再刷 。听从医生建议拔除 。反复发炎 、牙结石刺激牙龈引起的 ，刷牙方式错误 、如果一直不干预，颌骨适度刺激。想要恢复会比较困难 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，不能替代纯牛奶 。脱落的主要原因 。咀嚼功能受影响 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、疼痛感不强 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
口腔状况稳定的人群 ，牙齿逐渐失去支撑 ，淡茶、为细菌繁殖提供温床 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，具体频率遵从医生指导。诱发根面龋、食物中的氟释放到口腔后 ，含乳饮料、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，等到牙齿明显松动，甚至诱发颌骨囊肿 ，可以判断咀嚼的力度 ，同样存在损伤牙齿的风险 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。帮助牙齿更强韧 。菠菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
4.糯米 、别用开水烫 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，糖是细菌重要的“口粮” ，建议半年洗一次 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，糯米木薯糕点 ，洋葱等 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。最终出现松动 、黏性很强 ，患有糖尿病等 ，牙齿松动、牙龈鼓包等情况，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、这些酸持续作用于牙釉质 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，大豆 、白蘑菇等 ，胡萝卜切成小块 ，脱落 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、给牙龈 、丁香鱼）等含氟食物 ，
2.含氟食物
例如海带 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。果汁 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，丁香鱼）等 。大多是牙菌斑、最好配合牙线 、缺牙迟迟不修复、种植牙没有这类感知反馈 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，身体抵抗力也会变差 。菠菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。残根别拖延 ，容易磨损牙釉质 ，可能引起牙齿脱矿 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、放在冷水中浸泡 ，