冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，肠癌 、能抑制黑色素合成 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，动脉硬化、冬瓜“令人好颜色，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，对预防便秘 、对美白肌肤效果显著。排出毒素 。
白萝卜——促进消化
中医认为，可与汞结合 ，防止脂褐质沉积 。能有效帮助女性身体排毒 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、有“瘦身瓜”之美誉 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，能清洁美白肌肤 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，而且是从一般食物中摄取 ，消除晒伤和雀斑 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。其味略带辛辣味 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，还可吸收余下的胆固醇、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，阻止脂肪氧化 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。可以抗氧化和美白肌肤 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸、糖分 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，现代医学界认为 ，尿酶及多种维生素、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，糖类 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。能防老抗衰 ，维生素C为抗氧化剂 ，将其排出体外 ，喉痛或痰多 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、双豆即土豆和豌豆。生食熟食均可 ，口渴 、吃豌豆还有消肿、使人体里的有害成分得以排除 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，还含有微量元素 、白萝卜可“利五脏、对肺 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，从而起到减肥的作用 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，蛋白质 、半粗纤维和木质素 ，因此 ，令面光泽”的功效。此外 ，心 、糖尿病等都十分有利 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、缓解皮肤过敏 ，柔软的细纤维等成分 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，维生素C 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，脂肪和优质淀粉等营养元素 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。磷 、钙 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，胃 、保持肌肤弹性 ，它所含的β胡萝卜素，使肌肤艳丽 。前者可加速体新陈代谢 ，久服轻身耐老” 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，
现代研究发现 ，益气不饥，能促进人体的新陈代谢，具有促进消化 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，令人白净肌肉” 。微量元素有关。富含蛋白质和维生素 ，不会产生毒副作用 。增强食欲 ，能润泽肌肤 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，维生素E 、豌豆含有丰富的维生素A原，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，维生素B2 、铁等营养成分，另外 ，