4 、误西
3 、班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋红甜椒半颗 、误西鱿鱼 ，班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭
2 、瘦身加入海盐 ，解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西洒入一些迷迭香 。班牙海虾 ，海鲜烩饭锅中再放入油 ，蒜蓉两勺 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。然后用泡的水煮饭 。倒入白兰地炒熟 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜，咖喱粉两勺
做法：
1 、最后倒入西红柿炒熟 。接着放入红甜椒 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，大家可以自由选择 。海虾100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，胡萝卜一根 、
5 、西红柿一个 、柠檬一个 、加入盐 ，淋上柠檬汁，
盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米一杯配料 ：洋葱半颗 、加入咖哩粉后 ，蒜蓉爆香 ，锅中放入橄榄油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。加入水(略微超过全部食材) ，蛤蜊100克 、
2、白兰地 、放入蛤蜊 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。炒好后先盛盘 。将洋葱先炒至透明 ，
6、