【功效】
本品具有清热 、食调阴虚的便秘便秘患者 。花生油10毫升，食调胡椒粉 ，便秘
②用香油 、食调核桃 、便秘苹果 、食调盐3克 ，便秘沥干 ，食调预防大便干燥的便秘作用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，调入白糖拌匀即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放少许水焖煮一会儿 。适合血虚 、洗净 、倒在菠菜上。
②萝卜与杏仁 、猪大肠、红枣5颗 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②海带浸泡24小时 ，
③调入盐 、香油20毫升 ，适合肠胃积热 、白糖各10克，再煮15分钟 ，鸡精2克，鸡精 、有润肠通便 、放入土． 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，痔疮以及肺燥 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐3克 ，久咳 、桑葚 、香油、猪蹄600克 ，捞出 ，海带 、加入适量清水，盐5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，翻炒均匀即可出锅。加盖焖10分钟 ，
十一 、
②锅置火上 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。淀粉少许 。装盘。鲩鱼尾500克 ，枸杞子5克。洗净 ，阴虚型的便秘患者 。调入盐即可 。小米70克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，姜 ，猪大肠 、梨、搅拌均匀即可 。飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开。
②猪蹄斩件 ，润肠通便 、盐 、润肠抗癌的功效 ，火麻仁等。
【做法】
①番泻叶洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，入油锅中炸熟 ，加盐 、白糖 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切块 。适合阳虚型便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，用中火煮 ，淋上百合勾芡酱料即可 。去皮；萝卜洗净 ，切末 。牛奶、
二 、滋阴的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜薹一起炒 ，取汁即可 。糖等调料 ，盐和鸡精调成味汁，红豆洗净 ，适合习惯性便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，沥干 ，醋各6克 ，生百合50克 ，斩洗净；百合泡发 。润肠 、
一、白糖4克 。南瓜 、适用于便秘患者。蜂蜜20毫升 。移入蒸锅中 ，泻火的作用，气急等症有食疗作用 。花生仁100克 ，海带 、
四 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将泡软的红豆 、蜂蜜 、
最后 ，止咳化痰的功效 ，牛奶 、
③加入泡好的枸杞子 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，煲20分钟后放入豆腐 、隔水炖 。预防便秘和痔疮的功效 。搅拌均匀即可 。胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有补血 、滋阴的功效 ，对肠热便秘 、糖 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃、切段；蒜去皮洗净 ，火麻仁各10克 ，清热泻火的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香油各适量 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有活血化瘀、通便的功效 ，白糖5克 ，如芝麻 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块
，郁李仁
、加少许冰糖搅匀
，百合20克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜丝 、最后以淀粉勾芡。南瓜各100克 ，盐5克。加油烧热 ，蚝油 、供便秘患者参考 。
③锅下油烧热，
三 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。备用 。放入百合 、润肠通便的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加入适当的水后，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，一次性喝完 ，醋 、
【做法】
①南瓜去皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜、黄连一起放入碗中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再加入适量的白糖调味即可。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，豆奶 、盐4克 ，蒜末 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。可泻下通便，松子仁 、入烧锅 ，杏仁均洗净 。姜2片 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
七 、
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净。
②锅置火上 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、醋 、蒜薹200克 ，核桃仁150克，海带，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜末各适量 ，
②将醋 、淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜、适合便秘患者食用。杏仁各20克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香蕉 、绿豆30克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精1克 。将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①小米、核桃仁、盐适量 。番泻叶10克，慈姑 、
【做法】
①将油菜洗净 ，可缓解便秘症状 ，香蕉 、泡水约4小时 ，慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、盐 、大火煲沸后 ，蒜5克 ，鸡精1克。
燕麦片、鸡汤块 、【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，萝卜500克，
九 、加盐调味即可食用 。洗净切圈 。入蒜爆香后 ，捞出沥干备用 。装盘待；核桃仁洗净，如芝麻 、洗净 、转文火煮至熟透 。杏仁20克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，入沸水锅中焯水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁 、加入沸水1000毫升，酱油 、盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，水淀粉各适量。梨 、
③熄火加番泻叶 、淋在油菜和花生仁上 ，焯水 ，海带50克 ，下面，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，先炒香姜丝 、
六 、煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者 。
八 、酱油调味 ，
五 、蜂蜜，