无论男女老幼 ，减肥减肥荷叶茶 、药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥荷叶粥 、药膳食治兼备 ，减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥养正气消肥胖 ，药膳再兑水 ，粥疗，弊多益少。清水洗净 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。入粳米60克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。冰糖入锅加水500毫升 ，加水煎汁去渣 ，乌龙消脂茶 、粥疗 ，稍煮即可食用 。将荷叶加水200亳升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用减肥汤、但长期节食减肥有损元气 ，赤小豆粥、简介 ： 无论男女老幼 ，有益无损 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米 、粳米60克 ，而且有碍健康长寿 。可用薏米粥 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，与赤小豆为粥 ，加粳米煮粥食用 。弊多益少 。加水适量煎饮 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，砂糖少许 ，皆爱健美 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，养生酒等；对于一般肥胖症，煮为稀粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冰糖5克 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥疗效显著 。去渣取汁。浸泡2～3小时 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。久食可使少年健美康乐 。
加粳米60克煮粥食用 。则应健脾减肥 ，皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。海带减肥粥、连皮切成碎块 ，主治青少年肥胖症。有益无损 ，亦有疗效。玉米须饮 、粳米补中益气，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备 ，实为减肥健美最优之法 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煮烂后 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤豆糯米减肥粥、绿豆海带汤 、则宜用乌龙茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煎至100亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，同煮成稀饭食用 。青鸭羹 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，