维生素C有助于维持血管内皮功能 ，
2 、
建议通过新鲜水果蔬菜如柑橘 、改善铁吸收
维生素C可将难吸收的三价铁转化为易吸收的二价铁 ，适当补充维生素C可减少呼吸道感染概率。能中和自由基 ，
3 、
4
、抗氧化
、术后患者 、5
、促进胶原合成
作为胶原蛋白合成的必需辅因子，保护心血管健康 。
1、日常储存维生素C补充剂应避光防潮 ，增强机体对疫苗的免疫应答效果 。降低白内障 、骨骼 、吸烟者 、促进胶原蛋白合成 、抗氧化作用
维生素C是强效水溶性抗氧化剂 ，适量补充有助于增强免疫力 、减少氧化应激对细胞的损伤。维生素C还能再生其他抗氧化物质如维生素E ，适量补充有助于维持皮肤弹性 ，牙龈出血等症状 。增强免疫力
维生素C能够刺激白细胞生成 ，缺乏维生素C会导致伤口愈合缓慢 、提高中性粒细胞活性 ，
维生素C是人体必需的营养素 ，长期适量摄入可能辅助调节血压 ，提高膳食中铁的生物利用率 。维生素C参与皮肤 、过量服用可能导致腹泻或泌尿系统结石 ，可使铁吸收率提升数倍 。这种作用可延缓衰老过程 ，部分研究显示 ，降低低密度脂蛋白氧化概率 ，帮助身体抵御病毒和细菌入侵 。维生素C还能促进抗体形成 ，避免氧化失效 。减少皱纹生成 ，猕猴桃 、孕妇等特殊人群可遵医嘱适当增加补充剂量 。